สาวๆ
ที่เป็นปาร์ตี้เกิร์ลทั้งหลาย ฟังทางนี้ให้จงดีเลยค่ะ
เวลาที่คุณสาวๆต้องไปปาร์ตี้ตามบ้านเพื่อนหรือสถานที่รื่นเริงต่างๆ
แน่นอนว่างานไหนงานนั้นเพื่อนสาวตัวดีเป็นต้องชวนหม่ำกันแบบทะลุจอทุกครั้ง
ไปเลยใช่มั้ยล่ะคะ หวังว่าเคล็ดลับนี้จะช่วยทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นมาเยอะเลย
หลังจากที่ทานมาอย่างล้นหลาม
ดื่มน้ำส้มคั้น
เพราะวิตามินซีที่มีมากในน้ำส้มจะช่วยไปดูดซึมสารอาหารที่สำคัญ
และถ้าทานทั้งผลก็จะได้เส้นใยธรรมชาติด้วย ทำให้อิ่มท้องเร็ว
เลือก
อาหารพวกธัญพืชไขมันต่ำ เนื่องจากอุดมไปด้วยไฟเบอร์ วิตามิน
และสารต้านอนุมูลอิสระต่างๆ จะช่วยย่อยช้าๆ เข้าสูร่างกายทำให้อิ่มท้องนาน
เคลื่อนไหว
ร่างกายบ่อยๆ หรือจะอาศัยเวลาหลังเลิกงานไปเล่นกีฬาที่ชอบสักชั่วโมงก็จะดี
เพราะการเคลื่อนไหวเร็วๆ จะสามารถเผาผลาญได้ถึง 140 ในครึ่งชั่วโมง
ทาน
อาหารช้า หรือเคี้ยวให้ช้าลง
เพราะการรีบทานจะทำให้ทานในปริมาณที่มากแบบไม่รู้ตัว
และหลีกเลี่ยงกรทานอาหารหลัง 6 โมงเย็น หรือเวลากลางคืน
เน้นทานผักผลไม้เยอะๆ โดยเฉพาะผลไม้ที่ให้พลังงานต่ำ เช่น ฝรั่ง มะม่วง ชมพู่ แตงโม แคนตาลูป เป็นต้น
หลัง
จากคุณปาร์ตี้เสร็จถ้าไม่อยากให้ความอ้วนถามหาก็ปฏิบัติตามนี้ในวันถัดๆ
นะคะ ปาร์ตี้ครั้งหน้าจะได้พร้อมลุยกันอย่างไม่ต้องยั้งยังไงล่ะคะ..
ข้อมูลจาก womanstoryonline